Also......diclofenac 50 mg oder Ibuprofen 200 mg am Abend sind eine prima Idee und es funktioniert super....aber...leider ist kürzlich eine Studie aufgetaucht die suggeriert, das beide Medikamente mit einem plötzlichen Herzstillstand assoziiert sein könnten bei Leuten die Herzprobleme haben. Die Studie ist eine retrospektive Analyse und man hat da noch keine sauberen Fakten.....dennoch bin ich etwas vorsichtig geworden
Viele Wiederholungen bei geringer Belastung sind aus meiner Sicht der richtige Weg....man braucht Schnellkraft und man braucht kardiovaskuläres Training, damit man im aeroben Bereich bleibt und locker ist.
Es geht darum wie Marquez (der macht es extrem) nach dem Einlenken die innere Raste zu belasten und vor allem den Oberkörper und das Becken in einer Linie zu bewegen (weg mit der Banane im Kreuz) um den Radius zu bestimmen den das Bike nimmt....der Ellenbogen tief und angewinkelt, Handgelenk angewinkelt mit dem äußeren Handballen Richtung Lenkerendgewicht gedreht und das Ausdrehen in der Hüfte damit das Knie sauber den Kontakt mit der Strecke suchen kann.....
Das alles in einer flüssigen Bewegung und mit möglichst wenig Druck auf den Armen damit das Bike die Linie hält und möglichst aufrecht bleibt.....das ist es was ich übe